1日目！これからどうなっていくか！？

ブログ始めて一日目です。

何を書こうか。

1日の生活を書きます！

1日目でやる気ありますので、運動と食事も書きます

12月2日金曜日

10:00-　起床

11:00-　朝ご飯

12:00-　スマホアプリしたり、ゆっくり

1:00-　　外出

2:00-　　1人カラオケ３０分（笑）

2:45-3:45-　ランニング６ｋｍ！筋トレ少し！

4:00-4:40　プロテイン飲む！シャワー、ゆっくり

4:40-6:30　インターネットでブログ探し、適当に調べる

6:30-7:30　夜ご飯、録画ドラマ見る（＊レンタル救世主）

7:30-10:30　ゆっくりブログ書いてる

12:00に寝たい

今日から頑張るぞ！ということで、これから１日の流れも意識できたらと思います

朝ごはん（レタス、冷凍食品３３８cal、ご飯）

夜ごはん（焼きそば、白い春雨ヌードルのスープ、チキン、シシャモ、白ご飯）

はい、これ

ダイエットする気ないでしょう！

普通に炭水化物＋炭水化物でも食べますよ～

久しぶりの運動、慣れない写真撮影、1日の計画、、

ストレスが溜まると、きっと僕はやめてしまいます！（笑）

だから最初は、ストレスなく、いい感じで続けて、慣れていって、少しづつ、ハードにしていくプランです。

筋トレ、運動できた記録

• ランニング６ｋｍ（３ｋｍ×２）休憩あり
• 腕立て２０×２
• 腹筋２０×３
• 背筋３０×２
• 縄跳び、前100回、後ろ100回、前二重飛び計100回、後ろ二重10×3回
• アブローラー（腹筋）足ついて、１日合計３０回ゴロゴロ

プロテイン、BCAA飲んでみました！！

どうでしょうか！

これでもかなり頑張った方なのです(´;ω;｀)

僕自身、適当に音楽聞いてランニングすることが好きで、スポーツも好きなのです。

張り切ってプロテイン、BCAA、アブローラーもちゃっかり買ってます（笑）

実は何度もダイエット筋トレしようとしたり、試した時期もありました。

でも今はこの有様です。。

そうして今回、ブログでダイエットも運動も1日の生活も意識できたらなと思います。

★ゆっくり、てきとうに、でも自分が続けれそうな嫌にならないぐらいで。

意識し、少しづつでも習慣にしていって、続けることが大事だと思っています！

ブログ初日でした！(^^)/